Lakukan Beberapa Hal Ini Agar Tetap Tenang Kala Emosi Terpancing

Hai agan dan sista dimanapun kalian berada

Selamat datang kembali di thread ane








Quote:

Kita pasti pernah mengalami kondisi yang rasanya seolah-olah kesabaran kita sudah di ambang batas. Bahkan mungkin di antara kita ada yang ingin mengamuk

Jika kamu terlalu mudah terpancing emosi, kamu perlu waspada. Mengapa? Emosi yang terlalu meluap-luap akan mengundang sesuatu yang tidak kamu inginkan. Misal a ja produktivitasmu menurun dan hubunganmu dengan orang lain menjadi tidak baik. Itulah sebabnya mengapa kamu perlu tetap tenang meskipun ada yang sedang memancing emosimu.

Nah gimana caranya tuh ? Let's Cekidot

1. Berhenti Sejenak dan Tarik Nafas Dalam-Dalam
   

Quote:



Langkah pertama yang harus dilakukan ketika terpancing emosi adalah menarik napas panjang. Mengamuk atau marah-marah tidak jelas hanya akan membuatmu menyesal di kemudian hari. Cobalah tutup matamu sejenak sekitar sepuluh detik sambil menarik napas dalam-dalam lalu keluarkan. Lakukan ini beberapa kali hingga emosimu mereda.

2. Tanyakan Beberapa Pertanyaan Kepada Diri Sendiri
   

Quote:



Jangan sampai melakukan hal-hal yang tidak-tidak ketika kamu sedang marah. Coba tanyakan dulu beberapa pertanyaan berikut ini:
Apakah yang membuatmu marah berada dalam kendalimu?
Apakah kamu “salah paham” terhadap sesuatu yang sedang membuatmu marah?
Bagaimana penampakanmu ketika kamu marah? Apakah itu akan membuat orang lain—yang bahkan tidak bersalah—menjadi tidak nyaman denganmu?
Apakah kamu mau bekerja sama dengan orang semacam itu (yang mudah terpancing emosinya)? Tentu tidak kan?
Nah, pertanyaann-pertanyaan tersebut dapat menghindarkanmu dari perbuatan-perbuatan yang tidak diinginkan dan yang akan membuat dirimu malu. Tetap gunakan akal sehatmu meski sedang marah.

3. Katakan Pada Diri Sendiri Bahwa Kita Ingin Menjadi Orang Yang Tetap Tenang
   

Quote:



Kita tidak bisa mengontrol kebiasaan orang lain, tetapi kita bisa mengontrol diri kita sendiri. Semakin kamu menyadari akan hal ini, semakin kamu bisa mengontrol dirimu sendiri. Daripada memikirkan hal-hal yang bisa bikin kamu emosi, mending kamu mikir apa yang akan kamu lakukan setelah ini? Tanggung jawab mana yang belum kamu selesaikan? Dengan begitu, kamu jadi bisa tetap tenang dan produktif.

4. Lepaskan Pikiran Negatif
   

Quote:



Pikiran-pikiran negatif semacam “Ini tidak adil” atau “Orang semacam itu harus dibalas” adalah pikiran-pikiran yang sama sekali tidak akan menolongmu. Itu justru akan membuatmu semakin terpuruk. Daripada berpikir seperti itu, lebih baik pikirkan yang lain saja yang lebih penting dan bisa membuatmu lebih produktif.

5. Tuliskan Pengalamanmu
   

Quote:



Menuliskan pengalaman, pikiran, dan perasaanmu dapat membuat akal sehatmu lebih terpakai daripada bertindak secara emosional. Aktivitas menulis adalah aktivitas yang pasti akan membuatmu berpikir lebih. Bagaimana menyusun kalimat, bagaimana memilih kata-kata, bagaimana mengatur alurnya agar lebih jelas. Ketika menulis, pikiranmu jadi terlatih untuk menemukan solusi dari permasalahan yang sedang kamu alami.

6. Curhat Kepada Orang Yang Dipercaya
   

Quote:



Curhat adalah hal paling melegakan ketika kamu telah menahan amarahmu. Curhat ini menjadi penting karena kemarahan yang kamu simpan terus menerus bisa saja akan meledak suatu saat dan akan memberikan efek yang tidak main-main. Curhat itu perlu. Meskipun mungkin kamu tidak akan langsung mendapatkan solusi dari orang yang kamu ceritakan, setidaknya hatimu lega karena telah bercerita kepada orang yang kamu percaya.

7. Bakar Emosi mu Dengan Berolahraga
   

Quote:



Daripada ngamuk-ngamuk nggak jelas, mending olahraga. Push up ,
sit up, lari, atau olahraga apapun. Olahraga selain dapat menyehatkan tubuh juga dapat membuat mood kita lebih baik. Kalau itu memang belum bisa meredam amarahmu, lebih baik kamu coba untuk tidur sebentar. Tidur bisa menimbulkan efek menangkan dan meremajakan tubuh serta pikiran.







Quote:


Sekian thread ane kali ini gan . Kalau ada yang mau nambahin monggo




Buat yang mau rekomendasiin trit ini jadi HT monggo di klik gan Rekomendasi HT

Jangan Lupa di


Ane juga terima kalo dikirimi tapi ga terima kalo dikirimi ye bray

Dibantu Share pun okeh


Terimakasih Sampai jumpa di lain waktu dan Salam Satu Jiwa



Main Juga Ke Trit ane Yang lain gan


Quote:

Beberapa alasan biar kamu ga datang ke kota Malang

Yuk Intip Betapa Enak nya Makanan khas Malang

Yuk Main Ke beberapa Pantai Anti Mainstream di Wilayah Malang

Sejarah Yang Terlupakan . Makam Pahlawan Trip Malang

Mari Mengenal Boso Walikan Khas Ngalam

Piknik asik Di kota Malang ? Gaperlu Jauh jauh keluar Kota gan

Oleh-Oleh Yang Harus Kamu Bawa Pulang Saat Ke Malang


Begini gan cara-cara pemanggilan monster di yugioh

Mengenal kesederhanaan Ibu Endang Taqqiyah

Beberapa Anime ini Pernah Membuat Masa Kecil Kita Jadi Lebih Berwarna Gan

Gregetnya Berobat Dengan BPJS Kesehatan

Ini Dia Yang Seger Dan Anget Di Malang Gan

Masih Sering Ngelakuin Hal ini ? Pantes aja Gagal Move On

Yuk Berwisata Sambil Belajar di Malang

Mari Lebih Tau Apa itu Salar de Uyuni

Ini Dia Beberapa Alasan Kenapa Kamu Susah Nyatain Perasaan ke Sahabat Sendiri

Beberapa Anime ini Bisa membuat kita Meneteskan air mata

Beberapa Alasan Yang Membuat Kota Malang Begitu Dicintai Para Perantau

Lakukan Beberapa Hal Ini Untuk Menolak Mantan Yang Ngajak Balikkan

Kampung Tridi Malang . Kampung Unik Yang Jadi Destinasi Wisata Baru Di Malang

Sudahi Usaha PDKT Kalo Gebetan mu Kayak Gini

Lakukan Beberapa Hal Ini Saat Galau Menyudahi atau Melanjutkan Hubungan


Yuk Mengenal Gunung-Gunung Yang Membuat Malang Menjadi Dingin

Tak Perlu Takut Patah Hati , Karena Nanti Kamu Akan Mensyukuri Pengalaman Pahit Ini

Beberapa Hal Ini Bisa Bikin Kamu Bangga Jadi Jomblo

Mulai Sekarang Hindari Beberapa Hal ini Untuk Hidup Yang Lebih Baik

Ini Dia Ciri Ciri Single Syariah a.k.a Jomblo High Quality

Yuk Intip Betapa Serunya Malang Flower Carnival 2016

Beberapa Cara Dapet Hiburan Meskipun Duit Lagi Tipis

Ketika Cinta Bertepuk Sebelah Tangan . Ada Baiknya Lakukan Beberapa Hal Ini

Perhatikan Hal-Hal ini Sebelum Memulai Hubungan Percintaan

Yuk Ungkap Makna Dibalik Kalimat Sakti Wanita

Yuk Lebih Tahu Tentang Pasang Surut Air Laut dan Apa Kaitannya Dengan Bulan

Jangan Patah Hati Lama-Lama . Perlu Ingat Hal Ini

[Kombat Kuliner] Ini Dia Makanan Nikmat Khas Dari Malang

Yuk Mulai Belajar Berpikiran Positif dan Rasakan Manfaatnya


Ini Dia Keuntungan Yang Akan Didapat Setelah Putus Cinta Dengan Orang Yang Salah

Quote:Original Posted By natanegara19 ►
bagi agan atau sista yang muslim, mengucapkan astagfirullah(istighfar) setelah itu ambil air wudhu dapat langsung menenangkan hati dan jiwa dikala sedang terbakar

Quote:Original Posted By ebensiregar23 ►
yang paling ampuh emg tarik naafas, bakar emosi dgn olahraga, sm curhat ke orang percaya gan

Tarik napas dalam2 ye,
Sedalem kenangan gw

Kalo ane langsung tidur, biar lupa emosinya

bakar emosi make olahraga? kirain cuma lemak doang

ah kalo marah mah marah aja, sekalian berbakti kepada dosa wrath.
kalo mau di tahan pikirin aja yg berbau nafsu atau lucu .

untung gue gak pernah marah kecuali bener" keterlaluan asek

basuh muka dulu klo ane

Berwudhu gan

Lehuga bakar emosi pake olahrag om . kan ntar cape tuh jadi ga keinget sm emosi

tarik nafasss.. tahan nafas.. keluarkan...

sabaaar

boleh dicoba gan..

biasanya langsung reda kalau ane pake yg pertama

Jangan dimasukin dalam hati dulu. karena hati biasanya sensitif.

Ane sih orangnya penyabar penyayang . Jadi jarang emosi breh

bnyak2 sabar vroh

ternyata semuanya nomor satu ya gan

pak usman selalu tetang ko

Tarik napas dalem dalem brur tp ati ati tar.....

Njir,, apaan tu di pejwan

sabar sabar aja gan
gemboked si maho udah di delete

Via: Kaskus.co.id