Halo dek 
Apa kabarnya semua? Saya doain sehat semua ya. Apalagi buat kamu yang lagi ujian, atau yang ngejar deadline kerjaan, tugas akhir, dll, semoga lancar ya dek sampe akhir.
Biasanya kita kalo lagi ngejar deadline gitu, mati-matian, ampe kurang istirahat, makan alakadarnya, mandi aja jarang
. Akibatnya badan jadi capek, lemes, bau, muka pucet, berminyak, mata kering, awut-awutan, jomblo, idup lagi 
Kalok lagi kurang istirahat, kurang tidur, mendingan kamu menghindari hal-hal begini ya dek :
#1
#2
#3
#4
BONUS 
Udah dek, kalo ngantuk, tidur aja, minimal tidur ayam gitu. 15 menit juga cukup. Gak usah dipaksain melek.
Jangan sampek, nanti kamu malah tidur di waktu dan tempat yang salah
Tepuk tangan gan
Udah ah dek. Pak RT mau berangkat suting lagi. Sambil keliling nawarin sumbangan. Sapa tau di antara kamu yang baca mau ngirim CENDOL
Kasih tau saya ya kalo dek hatabomba dkk mampir ke trit ini
Mampir jugak dek ke trit saya yang sempet HT
Alasan temen males maen (www.kaskus.co.id)
Apa kabarnya semua? Saya doain sehat semua ya. Apalagi buat kamu yang lagi ujian, atau yang ngejar deadline kerjaan, tugas akhir, dll, semoga lancar ya dek sampe akhir.
Biasanya kita kalo lagi ngejar deadline gitu, mati-matian, ampe kurang istirahat, makan alakadarnya, mandi aja jarang
. Akibatnya badan jadi capek, lemes, bau, muka pucet, berminyak, mata kering, awut-awutan, jomblo, idup lagi Kalok lagi kurang istirahat, kurang tidur, mendingan kamu menghindari hal-hal begini ya dek :
#1
Spoiler for Satu:
Balas dendam
Bales dendam di sini maksudnya bangun agak siang, bahkan tidur seharian dari malem ketemu malem
Padahal yang begini ini justru ndak baik lho dek. Jam tidur alami tubuh kamu jadi berubah, menyesuaikan dengan model tidur bales dendam ini. Bahkan kalo kamu bangun tidurnya 30 menit lebih lama dari waktu biasa, selama dua hari saja, sudah bisa menimbulkan pergeseran jam tidur.
Mendingan kamu tetep bangun pagi, tapi nambah tidur siang, malemnya tidur normal secukupnya.
Nih dek saya kenalin sama orangnya yang ngomong ----> Michael Breus, PhD (www.thesleepdoctor.com)
Bales dendam di sini maksudnya bangun agak siang, bahkan tidur seharian dari malem ketemu malem
Padahal yang begini ini justru ndak baik lho dek. Jam tidur alami tubuh kamu jadi berubah, menyesuaikan dengan model tidur bales dendam ini. Bahkan kalo kamu bangun tidurnya 30 menit lebih lama dari waktu biasa, selama dua hari saja, sudah bisa menimbulkan pergeseran jam tidur.
Mendingan kamu tetep bangun pagi, tapi nambah tidur siang, malemnya tidur normal secukupnya.
Nih dek saya kenalin sama orangnya yang ngomong ----> Michael Breus, PhD (www.thesleepdoctor.com)
#2
Spoiler for Dua:
Asik dengan gadget, buka medsos, maen game, dll
Bukannya jadi ngantuk, kamu malah maksa otak kamu terus bekerja dek. Lha ini kapan tidurnya kalo malah aktif di medsos, yang ada "tar dulu ah, seru nih, tanggung, dikit lagi..." ohhh
Karena pancaran warna biru dari layar perangkat elektronik akan merusak ritme alami tubuh (jam biologis tubuh).
Tapi yang ngomong bukan saya lagi sih dek
Nih saya kenalin ---> Anne-Marie Chang, Phd (sleep.med.harvard.edu)
Bukannya jadi ngantuk, kamu malah maksa otak kamu terus bekerja dek. Lha ini kapan tidurnya kalo malah aktif di medsos, yang ada "tar dulu ah, seru nih, tanggung, dikit lagi..." ohhh
Karena pancaran warna biru dari layar perangkat elektronik akan merusak ritme alami tubuh (jam biologis tubuh).
Tapi yang ngomong bukan saya lagi sih dek
Nih saya kenalin ---> Anne-Marie Chang, Phd (sleep.med.harvard.edu)#3
Spoiler for Tiga:
Konsumsi makanan berat sebelum tidur
Jika yang dikonsumsi adalah makanan utama seperti nasi, mi, dan hamburger, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras meski tubuh dalam keadaan tidur. Akibatnya, saat bangun di keesokan harinya, tubuh bisa terasa tidak nyaman dan pastinya risiko badan menggemuk pun makin besar.
Kurang tidur bisa membuat hormon ghrelin dan leptin berubah sehingga sehingga nafsu makan meningkat dan otak memerintahkan tubuh untuk mencari makanan yang cenderung asin, manis, dan gurih. Akibatnya orang jadi nggak kontrol lagi makanannya dan sistem pencernaannya berisiko terganggu.
Bukan kata saya sih dek tapi kata ---> dr. Andreas Prasadja, RPSGT (www.rumahsakitmitrakemayoran.com)
Jika yang dikonsumsi adalah makanan utama seperti nasi, mi, dan hamburger, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras meski tubuh dalam keadaan tidur. Akibatnya, saat bangun di keesokan harinya, tubuh bisa terasa tidak nyaman dan pastinya risiko badan menggemuk pun makin besar.
Kurang tidur bisa membuat hormon ghrelin dan leptin berubah sehingga sehingga nafsu makan meningkat dan otak memerintahkan tubuh untuk mencari makanan yang cenderung asin, manis, dan gurih. Akibatnya orang jadi nggak kontrol lagi makanannya dan sistem pencernaannya berisiko terganggu.
Bukan kata saya sih dek
tapi kata ---> dr. Andreas Prasadja, RPSGT (www.rumahsakitmitrakemayoran.com)#4
Spoiler for Empat:
Minum kopi 
Tuh dek kalo kamu minum kopinya pake cangkir segitu yaa.. gile lu ndro
Efek dari kafein umumnya akan bertahan selama 8-10 jam. Jadi kalo kamu ndak bisa ninggalin ngopi, ya musti atur strategi. Batasi waktu minum kopi setidaknya sampai pukul 1 siang. Sehingga, efek kafein yang dialami hanya sampai jam 9-11 malam. Lebih bagus lagi kalo batas waktu minum kopi dimajukan.
Tuh dek kalo kamu minum kopinya pake cangkir segitu yaa.. gile lu ndro
Efek dari kafein umumnya akan bertahan selama 8-10 jam. Jadi kalo kamu ndak bisa ninggalin ngopi, ya musti atur strategi. Batasi waktu minum kopi setidaknya sampai pukul 1 siang. Sehingga, efek kafein yang dialami hanya sampai jam 9-11 malam. Lebih bagus lagi kalo batas waktu minum kopi dimajukan.
BONUS Udah dek, kalo ngantuk, tidur aja, minimal tidur ayam gitu. 15 menit juga cukup. Gak usah dipaksain melek.
Jangan sampek, nanti kamu malah tidur di waktu dan tempat yang salah
Spoiler for Ketiduran:
Spoiler for Mangab:
Spoiler for Lempar Bata aja:
Tepuk tangan gan
Udah ah dek. Pak RT mau berangkat suting lagi. Sambil keliling nawarin sumbangan. Sapa tau di antara kamu yang baca mau ngirim CENDOL
Kasih tau saya ya kalo dek hatabomba dkk mampir ke trit ini
Mampir jugak dek ke trit saya yang sempet HT
Alasan temen males maen (www.kaskus.co.id)
Mantab betul 
Ane kalo kurang tidur besok nya balas dendam
Ane kalo kurang tidur besok nya balas dendam
Halo tetangga? dicariin kakek ane tuh, gigi palsunya suruh balikin 
oya dek, sumbernya dari sini (www.artikelbagus.com) ya
keduax
Alhamdulillah gan
sekarang kualitas tidur ane udah mulai membaik
Udah ga begadang-begadang lagi seperti bulan-bulan sebelumnya
sekarang kualitas tidur ane udah mulai membaik
Udah ga begadang-begadang lagi seperti bulan-bulan sebelumnya
ketigax
masih pada makan siang ya ini
masih pada makan siang ya ini
no coment
Quote:Original Posted By kalibaros ►
Mantab betul
Ane kalo kurang tidur besok nya balas dendam
ndak usah balas dendam dek, ikhlasin aja
Mantab betul
Ane kalo kurang tidur besok nya balas dendam
ndak usah balas dendam dek, ikhlasin aja
Quote:Original Posted By tetangga.kakek ►
ndak usah balas dendam dek, ikhlasin aja
Udah makan blom dek
ndak usah balas dendam dek, ikhlasin aja
Udah makan blom dek
saya kurang tidur nih kebanyakan begadang
Iya mas.. lain kali tidurnya yg bener,
Quote:Original Posted By tonytedjo ►
Halo tetangga? dicariin kakek ane tuh, gigi palsunya suruh balikin
kakek kamu yang ini bukan : kakekmu (www.kaskus.co.id)
dia minjem laptop saya dek belum dibalik-balikin
Halo tetangga? dicariin kakek ane tuh, gigi palsunya suruh balikin
kakek kamu yang ini bukan : kakekmu (www.kaskus.co.id)
dia minjem laptop saya dek belum dibalik-balikin
kurangi tidur banyain ngopi gan....
makasih ya kak infonya. btw yang lagi makan spageti itu fotonya siapa, kak? mangapnya lebar bener
nice inpoh 
ninggalin jejak yaa
ninggalin jejak yaa
Ane banget nih kak susah bobo kalo belum pagi 
Tapi tetep bangun pagi dong
Tapi tetep bangun pagi dong
Quote:Original Posted By ularpiton ►
Alhamdulillah gan
sekarang kualitas tidur ane udah mulai membaik
Udah ga begadang-begadang lagi seperti bulan-bulan sebelumnya
bagus dek, tetap sehat ya
Alhamdulillah gan
sekarang kualitas tidur ane udah mulai membaik
Udah ga begadang-begadang lagi seperti bulan-bulan sebelumnya
bagus dek, tetap sehat ya
ninggal jejeak dulu gan
Via: Kaskus.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar