Hot Thread Kaskus Terbaru: 8 Posisi Tidur dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan

Rabu, 13 Mei 2015

8 Posisi Tidur dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan

Quote:Assalamu'alaikum, Salam Sejahtera Agan-agan sekalian, selamat datang di thread ane, sebelumnya ane doakan semoga agan selalu dalam keadaan sehat dan banyak uang ya

Quote:Kita sering mendengar atau membaca jika kualitas dan kuantitas tidur berpengaruh banyak terhadap kesehatan. Selain harus nyenyak, tidur juga harus dengan durasi yang tepat, agar badan bugar, dan memberikan efek baik bagi kesehatan.

Tapi selain itu, jangan lupa juga jika posisi tidur kita berpengaruh bagi kesehatan kita. Posisi seperti apa sajakah? Cek satu-satu yuk....

Quote:

Spoiler for :

Terlentang, Tangan Di Samping
Quote:Tidur terlentang dengan posisi tangan di samping ini dianggap sebagai posisi terbaik untuk kesehatan tulang belakang, dan juga baik untuk leher selama kamu tidak menggunakan terlalu banyak bantal. Namun demikian, orang dengan posisi seperti ini, memiliki kecenderungan mendengkur lebih tinggi. Selain itu, posisi demikian dianggap bisa menyebabkan apnea tidur (www.persify.com)

Quote:

Spoiler for :

Terlentang, Posisi Tangan Di Atas
Quote:Posisi yang biasa juga disebut dengan posisi "starfish" atau "bintang laut" ini juga baik untuk kesehatan punggung. Selain itu, posisi ini juga bisa membantu mencegah keriput pada wajah dan mencegah timbulnya jerawat. Tapi, sama dengan posisi nomor 1 tadi, posisi ini juga mempunyai kecenderungan untuk memberikan dengkur pada saat tidur, dan juga memicu produksi asam lambung. Selain itu, posisi terlentang dengan tangan di atas ini dapat memberikan tekanan pada syaraf di bahu, yang bisa menyebabkan nyeri.

Quote:

Spoiler for :

Tengkurap
Quote:Posisi tengkurap sebenarnya baik untuk kesehatan pencernaan, namun tidak baik untuk kesehatan leher, posisi seperti ini cenderung memberikan tekanan bagi leher. Karena ketika kita tengkurap, sudah pasti kepala kita dalam posisi menoleh, hal ini lah yang memberikan efek buruk tersebut. Tidak mungkin kan kita tengkurap dengan posisi wajah menempel di bantal? Kecuali jika kita bisa bernafas dengan lega melalui bantal tersebut.

Selain itu, posisi tengkurap juga tidak baik untuk kesehatan punggung.

Quote:

Spoiler for :

Meringkuk
Quote:Posisi ini mungkin memang nyaman, tapi bisa menyebabkan sakit punggung dan leher. Apalagi jika lengkungan dari tubuh kamu ekstrim dalam tidur dengan posisi ini, hal tersebut juga bisa menyebabkan sulit bernafas dalam-dalam. Namun, tipe tidur seperti ini boleh dipertimbangkan jika kamu punya masalah dengan mendengkur, atau kamu sedang hamil.

Quote:

Spoiler for :

Posisi Menyamping dengan Tangan di Samping Tubuh
Quote:Posisi ini sebetulnya memberikan posisi terbaik bagi punggung dan leher, punggung ada di lengkungan naturalnya, begitupun leher, ada di posisi terbaiknya. Selain itu posisi ini dapat menurangi resiko apnea tidur.

Tapi posisi ini tidak begitu baik bagi bagian tubuh yang ada di bawahnya. Karena bisa menyebabkan penuaan kulit karena gravitasi, yaitu pengeriputan kulit. Juga bisa mengendurkan payudara bagi para wanita.

Quote:

Spoiler for :

Posisi Menyamping dengan Tangan Terjulur Keluar
Quote:Tidur dengan posisi ini juga dapat mengurangi resiko apnea tidur, dan menurunkan produksi asam lambung. Namun posisi ini juga dapat menimbulkan rasa sakit pada bahu dan lengan karena tekanan pada saraf dan juga menyebabkan aliran darah tidak lancar.

Quote:

Spoiler for :

Posisi Menyamping Ke Kiri atau Ke Kanan
Quote:Kalau kamu tipe orang dengan posisi tidur menyamping, entah kanan atau kiri, keduanya juga memiliki perbedaan pengaruh terhadap tubuh. Menghadap kiri dapat menyebabkan rasa panas di dada karena adanya tekanan pada jantung. Sedangkan menghadap kanan dapat memberikan sedikit ketegangan bagi paru-paru. Untuk ibu hamil, dokter biasanya menyarankan tidur dengan menghadap samping, karena posisi tersebut merupakan posisi terbaik bagi sirkulasi darah untuk janin.

Quote:

Spoiler for :

Tidur Dengan Disertai Bantal Tambahan
Quote:Bagaimanapun posisi tidur yang kamu pilih, kamu bisa mengurangi resiko-resiko di atas dengan memberikan "suplemen" bantal untuk badan kamu.

Buat kamu yang tidur terlentang, kamu bisa meletakkan bantal kecil di lengkungan tulang belakangmu. Untuk yang doyan tidur menyamping, boleh meletakkan bantal di antara lutut. Dan untuk si tukang tengkurap, bisa meletakkan bantal di bawah pinggul untuk menyokong persendian, dan memberikan relaksasi tanpa rasa sakit.

Quote:Demikian thread ane kali ini gan, mohon maaf jika ada kesalahan kata dan data, buat yang mau menambahkan, ane tunggu komentarnya ya...

Quote:Sumber Thread:Quote: