Manajemen Perbekalan, Biar Nanjak Nggak Kelaparan

Selamat pagi, siang dan malam para kaskuser semua ane mau berbagi info nih tentang Manajemen Perbekalan, Biar Nanjak Nggak Kelaparan. Sebelumnya maaf klo atau jangan di ya bantu aja yuk langsung cekidot.


Quote:Yang namanya laper nggak bisa ditahan-tahan soalnya berkaitan sama performa agan sista saat beraktifitas, entah itu kerja, belajar, atau mungkin stalking ig mantan apalagi klo aktifitas yang agan sista lakuin membutuhkan energi yang lebih ekstra dari biasanya seperti mendaki gunung.

Ia mendaki gunung, aktifitas yang lagi hits-hitsnya (eh masih hits apa nggak sih?) tapi nggak jarang orang-orang yang ngelakuin kegiatan ini nggak merhatiin kebutuhan asupan makannannya yang penting itu bawa kamera makan mah urusan nanti liatin foto juga bisa kenyang

Padahal hal semacem ini nggak bisa dianggep enteng malah menurut ane pribadi sukses atau nggaknya kegiatan agan sista nanjak nggak lepas dari bekal makanan apa yang agan bawa, tentunya mesti bekal yang ‘layak & tepat’. Terus bekal yang ‘layak & tepat’ itu yang gimana sih? Langsung ke TKP aja jigidot.


HAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIKANQuote:Lamanya Perjalanan

Sumber Gambar
Ini awal dari segalanya gan sis sebelum agan sista nyiapin kebutuhan perbekalan selama agan sista nanjak nanti agan sista harus mastiin dulu berapa lama perjalanannya. Jangan sampe kegiatan 3 hari bekal yang dibawa cuman buat 2 hari atau pas-pasan buat 3 hari aja tapi disarankan ditambah 1 hari dari lama perjalanan yang udah diprediksi agan sista.

Klo perjalannannya 3 hari berarti disarankan perbekalan yang agan sista bawa yaitu untuk 4 hari kegiatan, kenapa? Ini untuk mengantisipasi hal-hal yang nggak diduga-duga, misalnya kondisi alam yang nggak memungkin buat agan sista ngelanjutin perjalanan yang pada akhirnya mengharuskan menambah lama waktu perjalanan.

Quote:Aktivitas Apa Aja Yang Dilakukan

Sumber Gambar
Selama perjanan nanjak aktivitas yang agan sista lakuin itu apa aja sih? Apa cuman jalan aja? Apa ada manjat-manjatnya? Harus tebas-tebas pohon buat buka jalur? Atau foto-foto sambil megang tulisan ‘Maafkan aku yang dulu’?. Semakin kompleks aktivitas yang agan sista lakuin maka asupan setiap melakukan aktivitas yang satu dengan yang lain harus diseseuaikan.

Misal pas agan sista istirahat cuman ngemil-ngemil aja tapi pas agan sista sampe dicamp agan sista bisa makan makanan berat buat ngembaliin stamina agan sista. Biar gampang biasain nyusun menu juga, jadi nggak bingung hari ini mau makan apa & setok perbekalan bisa kekontrol.

(Untuk kegiatan buka jalur khusus dilakukan untuk kondisi tertentu (ex. Misi SAR). Klo udah ada jalurnya jangan gaya-gayaan buka jalur, klo masih ada yang nekat ane do’ain ketemu maho yang lagi camp crap )

Quote:Keadaan Medan Yang Dihadapi

Sumber Gambar
Agan sista pasti udah taukan klo kondisi medan setiap gunung itu berbeda-beda & perbekalan makanan yang dibawapun nggak bisa dipukul rata. Semakin berat kondisi medan yang agan sista lewatin maka semakin besar juga tenaga & usaha yang agan sista keluarin otomatis asupan makanan yang agan sista butuhin juga semakin banyak baik dari segi jumlah maupun dari segi kandungan gizinya.


SYARAT-SYARAT YANG HARUS DIPENUHIQuote:Mengandung Kalori Dan Komposisi Gizi Yang Memadai

Sumber Gambar
Faktor ini jarangan banget kita-kita perhatiin gan sis yang penting ada didapur emak udah angkut aja urusan bergizi apa nggak gimana nanti. STOP BERPIKIRAN GIMANA NANTI, tapi yang harus kita pikirin itu NANTI GIMANA? Perhatiin juga kandungan karbohidrat, lemak & protein biar stamina pas nanjak makin jos gandos

Quote:Terlindung Dari Kerusakan, Tahan Lama, Dan Gampang Ngolahnya

Sumber Gambar
Gan sis udah jadi rahasia umum klo mie instan itu makannankebangsaan yang nggak pernah ketinggalan klo agan sista nanjak, karena tahan lama & gampang ngolahnya, ia kan? Yu mulai sekarang agan sista nanjak lagi kurangin bawa eminya, ganti sama yang lain kayak misalkan oatmeal atau sereal yang cara ngolahnya sama-sama gampang.

Quote:Sebaiknya Makanan Yang Siap Saji Atau Tidak Perlu Dimasak Terlalu Lama, Irit Air Dan Bahan Bakar

Sumber Gambar
Buat yang ini agan sista jangan lagi-lagi masukin mie jadi urutan nomor satu makanan yang agan sista bawa. Coba bawa nugget, sosis, kornet, tempe atau tahu bulat digoreng dadakan lima ratusan gurih-gurih ennyoy Jangan lupa perhatiin tanggal kadaluarsanya & sampahnya bawa turun lagi ya.

Quote:Ringan Dan Mudah Didapat

Sumber Gambar
Ringan disini nggak cuman dilihat dari segi takaran & kebutuhan agan sista selama kegiatan nanjak aja tapi juga dari segi biaya yang agan sista keluarin buat menuhin kebutuhan itu dan yang nggak kalah penting juga usahain kebutuhan perbekalannya gampang didapet jangan sampe nyusahin sendiri, sekarangkan warung-warung sama alfamaried & indomaried udah banyak dimana-mana.

Klo dari segi berat perbekalan itu sendiri biasanya ane suka share sama temen-temen jadi nggak ada yang bawaannya terlalu berat nggak ada juga terlalu ringan. Inget pepatah ini gan sis ‘Ringan sama dijinjing, berat sama dipikul’


KEBUTUHAN KALORIQuote:


JUMLAH KANDUNGAN KALORIQuote:Hidrat arang kandungan kalori 4 kal/gr
Lemak kandungan kalori 9 kal/gr
Protein kandungan kalori 4 kal/gr


SUMBER KALORI DARI HIDRAT ARANG TIAP 100 GRAMQuote:


SUMBER KALORI DARI PROTEIN TIAP 100 GRAMQuote:


SUMBER KALORI DARI PROTEIN DAN LEMAK TIAP 100 GRAMQuote:


CONTOH MENUQuote:


Quote:Layak dan tepat dalam konteks ini yaitu perbekalan yang agan sista bawa selama kegiatan nanjak sesuai dengan kebutuhan energi agan sista sekalian dengan memperhatikan komposis dan kandungan gizi dari makan tersebut sedangkan tepat dilihat dari segi jumlah perbekalan yang agan sista bawa sesuai dengan lama perjalanan dan kondisi medan yang agan sista lalui, oh ia gan sis bergizi bukan berarti mahal ya, banyak kok makan bergizi yang terjangkau buat kita-kita.

Sekian dulu thread dari ane semoga bermanfaat ya, klo ada yang kurang tepat atau keliru dari ane mohon koreksi, saran dan masukannya buat nambah-nambah pengetahuan kita semua, makasih.

Quote:Materi pendidikan Saka WanabaktiSumber 1Sumber 2

Makasih tipsnya bre

boleh enih di terapin yah cu

Belom pernah nanjak gunung beneran

ikut nyimak breee...

"manjat" gunung ya ...

Quote:Original Posted By trangganu ►
Makasih tipsnya bre

sama-sama gan, gesit amat

Quote:Original Posted By ncang.cutbray ►

boleh enih di terapin yah cu


ia ncang

Belum ade ind*maret ya gan di tanjakan??

Ntaps nih buat persiapn nanjat gunung

Gue ga tertarik buat nanjak

Quote:Original Posted By seamono ►


sama-sama gan, gesit amat



ia ncang


terkadang hidup itu seperti unta
punya cadangan bekal

Ane belom pernah nanjak gan

Quote:Original Posted By firewin ►
Belum ade ind*maret ya gan di tanjakan??

tanjakan gunung mah belum ada gan & jangan sampe ada deh

Quote:Original Posted By rindudihati ►
Ntaps nih buat persiapn nanjat gunung

semoga bermanfaat gan

Jangan sampe tiba di puncak malah mati
Iya setuju kalo mie instan dikurangi atau diganti sama yg lain. Iya sih mie emang simple, tapi kesehatan bisa memburuk

Quote:
wah boleh nih ilmu nya buat newbie traveling kaya ane




kaskus the best

Quote:Original Posted By ncang.cutbray ►

terkadang hidup itu seperti unta
punya cadangan bekal


bener ncang, sama kayak kita hidup sekarang nyari bekal buat diakherat

Quote:Original Posted By cweetiepie ►
Ane belom pernah nanjak gan

yo gan dicoba

Quote:Original Posted By mayaaaaaa ►
Jangan sampe tiba di puncak malah mati
Iya setuju kalo mie instan dikurangi atau diganti sama yg lain. Iya sih mie emang simple, tapi kesehatan bisa memburuk

bener gan, masih banyak pengganti mie yg lain

Quote:Original Posted By seamono ►


bener ncang, sama kayak kita hidup sekarang nyari bekal buat diakherat




jadi ngomong in akhirat sih cu ?
ncang jadi merinding enih

Quote:Original Posted By ncang.cutbray ►

jadi ngomong in akhirat sih cu ?
ncang jadi merinding enih


ngingetin aja ncang

Wow,, mantab tritnya bray, bwt persiapan kalo mw nanjak

Via: Kaskus.co.id