Manfaat Olah Raga Sore Hari !

Sebelumnya :
Quote:No Repost !Quote:

Quote:
Thanks All udah bikin thread ane jadi HT lagi, Btw ini HT #3



Halo gan/sis, ketemu lagi sama ya.... kali ini saya ingin berbagi pengetahuan tentang olahraga, nah pasti agan/sis suka kan olahraga ? , pasti dong... karena olahraga sangat penting untuk kesehatan. Nah disini saya ingin memberitahu tentang olahraga sore, knp jadi olahraga sore ? , nah olahraga sore kan bisa di manfaatkan karena tidak sempat untuk berolah raga saat pagi hari, bagi para pelajar maupun pekerja, dan apakah olahraga sore itu baik ? apa kelebihan nya ? langsung simak aja gan di bawha ini :

Quote:1. Menjaga kesehatan tubuhQuote:Quote:
Kesehatan tubuh dapat diperoleh dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat bisa dilakukan salah satunya dengan berolahraga. Olahraga tersebut dapat dilakukan pada sore hari dengan berbagai jenis olahraga yang bisa dipilih. Manfaat dari setiap jenis olahraga mungkin berbeda-beda namun secara umum akan membuat tubuh lebih sehat dan melatih otot-otot tubuh untuk lebih kuat. Apakah itu olahraga berenang atau berlari, otot-otot tubuh akan bergerak dan terlatih selama beberapa waktu.

Quote:2. Menjaga kebugaran tubuhQuote:Quote:
Melakukan olahraga jogging membuat tubuh kita menjadi bugar. Mungkin saat kita melakukannya pertama kali maka yang kita rasakan kadang rasa lelah. Namun jika rutin melakukannya maka kita akan mendapatkan manfaat yang berkelanjutan.

Quote:3. Memperkuat ototQuote:Quote:
Saat melakukan olahraga jogging maka otot kaki akan paling banyak bergerak. Tangan dan bagian lainnya juga akan mengikuti gerakan dari kaki. Aktivitas tersebut bisa bermanfaat untuk memperkuat otot. Otot yang terbiasa bergerak akan berbeda dengan otot yang tidak sering digunakan untuk bergerak.

Quote:4. Mengatasi kegemukanQuote:Quote:
Melakukan olahraga jogging akan mampu membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat mengatasi kegemukan. Tentu saja kegemukan baru bisa diatasi dengan baik jika melakukan olahraga secara rutin dan menjaga pola makan.

Quote:5. Menjaga kesehatan jantungQuote:Quote:
Melakukan olahraga jogging di sore hari bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selama berolahraga jantung akan terlatih secara aktif.

Quote:6. Menguatkan tulangQuote:Quote:
Selain memperkuat otot, kebiasaan jogging di sore hari dapat menguatkan tulang. Gerakan-gerakan jogging yang melibatkan tulang dan otot tubuh ini dapat memperkuat tubuh secara keseluruhan jika dilakukan dengan baik.


Quote:7. Memperlancar peredaran darahQuote:Quote:
Peredaran darah yang lancar juga bisa didapat dengan melakukan olahraga jogging pada sore hari. Peredaran darah yang lancar akan membuat tubuh sehat dan organ-organ di dalamnya dapat bekerja dengan lebih baik.

Quote:8. Menjernihkan pikiranQuote:Quote:
Selain kesehatan fisik, jogging yang dilakukan di sore hari mampu menjernihkan pikiran. Jika ingin kita bisa memilih tempat jogging dengan pemandangan yang indah, misalnya di daerah perbukitan atau taman kota. Jadi saat melakukan jogging, mata kita juga ikut berekreasi menikmati pemandangan yang indah. Pikiran akan lebih jernih dan melupakan berbagai permasalahan.

Quote:9. Meredakan stressQuote:Quote:
Sore hari adalah waktu kita selesai belajar dan bekerja. Jadi setelah itu kita bisa mengalihkan kegiatan kita dengan hal yang kita sukai, salah satunya dengan berolahraga. Melakukan olahraga dapat membuat kita melupakan permasalahan yang sedang kita hadapi. Dengan berolahraga kita bisa fokus pada kegiatan olahraga tersebut. Apalagi jika olahraga yang dilakukan adalah olahraga yang disukai. Kita akan merasa senang saat melakukannya dan tidak memikirkan persoalan berat yang dihadapi hari tersebut.

Quote:10. Berkumpul bersama teman-temanQuote:Quote:
Olahraga yang dilakukan secara berkelompok membuat kita bisa menjalin kedekatan dengan teman-teman satu tim tersebut. Jadi jika ingin dapat bermain bersama-sama teman tapi menyehatkan maka bisa memilih jenis olahraga tim atau pertandingan, misalnya saja futsal, sepak bola, basket, badminton, dan lain-lain. Melakukan olahraga bersama teman-teman akan membuat waktu kebersamaan kita menjadi lebih berharga dan menyehatkan kedua belah pihak.

Quote:11. Sarana bersantaiQuote:Quote:
Olahraga di sore hari bisa dijadikan sebagai sarana bersantai setelah seharian bekerja. Olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu berat apalagi jika tubuh masih kelelahan sehabis bekerja atau belajar. Jika digunakan sebagai sarana bersantai maka pilih jenis olahraga yang sesuai misalnya berjalan-jalan atau bersepeda.


Nah sudah ada kan penjelasannya apa aja manfaat olahraga pada sore hari , saya harap anda senang dengan thread saya kali ini, dan juga semoga bermanfaat buat agan/sis sekalian, salah khilaf mohoon maaf.

Quote: ]

Quote:Jangan Lupa Buat Mampir di Thread ane :
Tentang Samurai Dan Katana HT#1
4 Universitas Dunia Punya Mata Kuliah Bahasa Indonesia Loh ! HT#2
Bantu View Buat Nih Thread gan : [KOMBAT Deals] Program Rame Internet Telkomsel !
Sumber

Ane seringya pagi hari gan . Tapi kalo sore boleh juga

oh gitu ya,akhir akhir ini kalo sore suka hujan

Lebih enak pagi gan. Lebih sejuk dan segar.

Ajak mantan olahraga ah

Quote:Original Posted By msuyudia ►
Lebih enak pagi gan. Lebih sejuk dan segar.

yoi gans ente bnr bgt

Sepertinya lebih cocok jika judulnya "manfaat olahraga" deh. Coz itu bukan cuman didapat sore". Tapi ya terlalu mainstrum sih kalo judulnya manfaat olahraga. Merasa monoton gituh. Tapi nice trit.

ane biasanya malam gan
pagi belum bangun, siang kerja
lumayan juga daripada ngak

Quote:Original Posted By tendangan12 ►
Ane seringya pagi hari gan . Tapi kalo sore boleh juga
ia gan, klo aja kg sempat olahraga pagi hehe...

Quote:Original Posted By kirashinigami ►
oh gitu ya,akhir akhir ini kalo sore suka hujan
hehe... ia...

btw makasih udah berkunjung ke thread ini, tolong

banyak jg ya omz manfaatnya
tapi ngg tau kenapa sekarang bawaannya males aja kalau mau pergi buat olah raga

Klo ane Lebih enak pagi hari






~正直に言うと、私はハンサムでした~

Apa bedanya dengan manfaat olahraga pagi hari?

saya sudah g pernah sama sekali coba deh sore-sore

kalo malem hari gimana gan

Cepet cape gan kl sore

mari olahraga yuk

ane Olahraga menjelang pagi biasanya

Kalo sore ane seringnya sepedaan gan, ntar mampir ke sawah buat nikmati senja sore..
Apalagi kalo sepedaanya sama

ane biasanya bukan olahraga tapi jalan"

biar sehat tentunya...

Via: Kaskus.co.id