Kantuk Hilang di Pagi Hari Tanpa Minum Kopi, Emang Bisa?

Aktivitas di pagi hari akan terganggu jika kantuk menyerang. Mungkin karena terlalu lelah beraktivitas di hari sebelumnya, membuat tubuh kita tidak terlalu bugar untuk bangun pagi keesokan harinya. Padahal banyak kegiatan menanti. Minum kopi adalah salah satu cara agar kita bisa memperoleh kebugaran secara instan. Kandungan Kafein yang terdapat dalam kopi mampu memberikan tenaga tambahan dalam jangka waktu tertentu.

Lalu bagaimana jika kita tidak suka minum kopi? Apa yang harus kita lakukan?
Quote:Berjemur di bawah sinar matahari

Dengan berjemur di bawah sinar matahari, kadar melatonin dalam tubuh akan cepat berkurang. Melatonin sendiri adalah hormon yang mengendalikan siklus tidur manusia. Biasanya, tingkat melatonin mulai meningkat di pertengahan sampai larut malam, tetap tinggi untuk hampir sepanjang malam, dan kemudian turun di pagi hari. Sehingga, dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi tubuh kita akan cepat bugar



Quote:Mandi Air Dingin

Dengan mandi air dingin, tubuh akan berusaha untuk melawan suhu dingin dengan meningkatkan asupan oksigen sehingga suhu tubuh akan kembali hangat, denyut jantung pun meningkat sehingga aliran darah semakin lancar, Inilah yang membuat tubuh kembali bugar setelah mandi air dingin



Quote:Minum Cukup Air Putih

Setelah bangun tidur, tubuh kehilangan banyak cairan karena selama kita tidur terjadi proses pemulihan. Dengan minum air putih yang cukup, cairan yang hilang akan kembali terisi. Sehingga tubuh kembali bugar, rasa lelah berkurang dan tingkat konsentrasi bertambah



Quote:Sarapan Sehat

Sarapan dengan makanan yang mengandung banyak serat serta karbohidrat dapat meningkatkan mental alertness dalam diri kita. Selain itu juga dapat mengontrol rasa lapar serta dapat meningkatkan fungsi kognitif tubuh kita.



Quote:Minum Jus Jeruk

Jeruk mengandung flavonoids. Flavonoids adalah suatu senyawa kimia yang salah satu fungsinya adalah mencegah penurunan kemampuan kognitif dari tubuh manusia akibat penuaan. Selain itu flavonoid juga dapat mengurangi gejala penyakit neuro degeneratif seperti alzheimer. Dengan meminum cukup jus jeruk dapat meningkatkan mental alertness dalam diri kita



Quote:Beraktivitas Fisik

Aktivitas fisik bisa apa saja, seperti berolahraga, bersih-bersih rumah, dll. Dengan berkativitas fisik, peredaran darah dalam tubuh akan semakin lancar. Sehingga asupan oksigen ke otak akan semakin tinggi yang berpengaruh kepada meningkatnya mental performace dalam diri kita. Selain itu aktivitas fisik dapat meningkatkan kinerja hippocampus, yaitu bagian dari otak yang sangat penting saat sesorang sedang belajar dan mengingat.



Quote:Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik dapat meningkatkan tekanan darah dan kinerja bagian otak yg mengatur gerakan dan emosi yang secara bersamaan Dopamine disebarkan ke seluruh tubuh. Dopamine sendiri merupakan senyawa kimia yang mempengaruhi rasa bahagia



Ternyata sederhana bukan? Semoga bermanfaat


Sumber : ASAP Science

klo masih ngantuk ane lanjut tidur lg gan

Minum kratingdaeng gan, biar gak ngantuk tapi sekalian mampus

Klo Mandi sih wajib gan, biar seger.
Sarapan secukpnya aja, jangan smpai kekenyangan.

Mikirin doi gan ga ngantuk lagi

Btw ane vote yes

kalo udh ngantuk bener , susah bray
apalagi habis begadang .

yg palink mujarap sih ya mandi lah

thanks gan saranya

ane klo ga ngopi ga bisa melek gan

kalo ane nontonin video bayi2 di yutub gan, hehehe
efektif bgt, bikin jadi positif

tidur gan, kantuk pasti ilang

Ane ndak suka kopi gan. Kopi ndak punya pengaruh apa-apa ke ane. Meskipun ane ngantuk dan diminumin kopi tetep aja kalau mau tidur ya langsung tidur Menurut ane kalau bangun pagi hari langsung dibuat aktivitas nanti bakalan ilang sendiri kantuknya, kecuali kalau habis bangun trus bengong lagi ya ujung-ujungnya pasti ngantuk lagi.

Quote:Original Posted By spidcom_2000 ►
Ane ndak suka kopi gan. Kopi ndak punya pengaruh apa-apa ke ane. Meskipun ane ngantuk dan diminumin kopi tetep aja kalau mau tidur ya langsung tidur Menurut ane kalau bangun pagi hari langsung dibuat aktivitas nanti bakalan ilang sendiri kantuknya, kecuali kalau habis bangun trus bengong lagi ya ujung-ujungnya pasti ngantuk lagi.

pelor ente mah gan

Kalo kopi ane magh, biasanya lari pagi ama mandi dingin
maaf menganggu, boleh visitnya

INVESTOR YANG BAIK BAGAIMANA???
klik link thread ini

ane ngopi ajalah

bisa gan .lu mampir aja ke forum dp

Wah malam begadang pagi hari udah kaya jam tidur aja bray

Rumah kebakaran pagi aja langsung kantuk hilang gan

wah infonya bagus banget ini kebetulan ane sering ngantuk di pagi hari

Main HP gan. Entar gak ngantuk lagi.

Via: Kaskus.co.id