5 Mitos Diet yang Malah Bisa Bikin Gemuk

Spoiler for Hot Thread:

Thank's Gan Akhirnya bisa HOT THREAD

Salam Sejahtera Bagi Agan-aganwati Diluar Sana Yang Sedang Merajut Mimpi





Quote:Kite lagi kite.. kite lagi... kite lagi.... nongol disini
Gak ada yang bosen kan gan?
ya semoga thread kali ini banyak dapet dari agan-aganwati semua

Quote:Hal penting yang harus diingat saat menjalankan diet adalah harus konsisten dilakukan terus sampai akhirnya menjadi suatu kebiasaan. Namun dari sekian banyak informasi cara melakukan diet, hati-hati jangan asal percaya semuanya.
Beberapa hal ada yang terbukti bermanfaat tapi ada juga mitos-mitos yang malahan bisa menambah berat. berikut lima mitos yang bisa gagalkan diet. oke langsung aja ke TKP!!!

Spoiler for 1. Sarapan banyak:

Quote:

Pernah dengar saran untuk perbanyak porsi sarapan agar siangnya makan lebih sedikit? Nyatanya saran ini tak terlalu membantu dalam program diet karena malah berisiko memancing orang mengonsumsi lebih banyak kalori.
Studi yang dilakukan peneliti di Jerman pada 280 orang obesitas dan 100 orang normal menunjukkan bahwa sarapan 'besar' berpotensi membuat seseorang menumpuk 400 kalori ekstra. Hal ini disebabkan karena orang-orang sepanjang hari memiliki pola makan yang sama saja terlepas ia sarapan banyak atau tidak.

Spoiler for 2. Makanan rendah Lemak rendah kalori:

Quote:

Hanya karena makanan punya label rendah lemak, bukan berarti jumlah kalorinya sedikit dan bisa dikonsumsi lebih banyak. Lemak hanya satu dari beragam jenis nutrisi yang bisa menjadi kalori seperti misalnya protein, karbohidrat, dan gula.
Suatu jenis kue misalnya mungkin saja dibuat dengan susu rendah lemak, namun kalau gula yang dipakainya lebih banyak dari biasa maka jumlah kalori yang ada bisa sama saja atau bahkan lebih.
Mengonsumsi makanan rendah lemak tidak otomatis membuat seseorang berarti sudah mengurangi jumlah asupan kalorinya.

Spoiler for 3. Makan sedikit-sedikit:

Quote:

Membagi porsi makan menjadi sedikit-sedikit membuat seseorang bisa sering makan dan mengemil tapi dengan kalori yang terkontrol. Hal ini mungkin efektif bagi beberapa orang namun perlu diingat tak semua bisa melakukannya.
Ahli gizi Sara Stanner dari British Nutrition Foundation mengatakan kebiasaan ini pada beberapa orang malah mendorong mereka untuk lebih banyak mengemil makanan yang tinggi kalori.
"Secara umum, studi menunjukkan pola makan yang paling baik untuk diet adalah tiga makan besar yang sudah terencana dan satu sampai dua kudapan sehat," ujar Stanner.

Spoiler for 4. Diet saja cukup bikin kurus:

Quote:

Hanya mengandalkan diet saja tidak cukup untuk membuat badan kurus. Studi pada tahun 2007 oleh peneliti University of California, Los Angeles (UCLA) menyebut bahwa diet hanya efektif untuk memangkas 5-10 persen total bobot tubuh.
Kebanyakan dari peserta studi yang hanya mengandalkan program dietnya saja, pada jangka 6 bulan ke atas mereka malah cenderung bertambah berat badannya. Peneliti menyarankan agar seseorang mengkombinasikan juga diet seimbang dengan olahraga teratur.

Spoiler for 5. Makan apa saja boleh asal olahraga:

Quote:

Hal ini kebalikan dari mitos sebelumnya. Ada juga anggapan di masyarakat bahwa asal olahraga maka seseorang 'dimaafkan' untuk makan ekstra. Pada satu sisi hal ini mungkin sekilas masuk akal, tapi nyatanya ini disebut ahli adalah pemahaman yang keliru.
Stanner mengatakan ketika habis berolahraga umumnya rasa lelah dan lapar menyerang, Nah pemahaman ini rentan mendorong seseorang untuk mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibakar.

"Ini adalah kesalahpahaman yang sering ditemui. Banyak orang bahkan sudah menggantikan energi yang mereka bakar selama latihan dengan mengonsumsi minuman olahraga tinggi gula," pungkas Stanner.

.

Quote: demikianlah laporan team redaksi danmogot, somoga diet agan-aganwati sukses di 2016 ini. Amien. Semangat pagi selamat beraktivitas. Semoga bermanfaat
JANGAN PERNAH PERNAH BUANG SAMPAH SEMBARANGAN

Spoiler for No Repost:

SUMUR

Ane makan banyak tetep ndak gemuk

Updet : btw pertamax

kalo ane sih dietnya cukup makan sehari 2x terus ga makan malem heheee

ane puasa gan biar sehat setiap hari

ane makan banyak gemuk kaga nggg...

Ane tertipu mitos berarti selama inih

Ane pengen bisa gemuk gan

ah gimana yah susah banget kayanya

intinya kalo mau kurus mah, makan teratur, dan gk berlebihan..

ha ha diet memang susah sih

banyak cobaannya

ane jarang makan, berat badan tapi nambah terus

Ane mah anti diet gan..

ini harus dilakuin biar ane gemukan

ane malah pengen naik berat badan gan

ane olharaga malem aja gan.. ga usah diet2an.... mulut diciptakan buat makan ... perut diciptakan buat nampung makanan... pantat diciptakan buat ngeluarin kaya bawah ane

Mau nambahin berat badan, tetep langsing mulu

Ane anti diet. Disyukuri aja bentuk tubuh yang ada

ane makan sehari1x aja masih begini2 juga kurus kaga gemuk kaga

Quote:Original Posted By mr.otong9 ►
Ane makan banyak tetep ndak gemuk

Updet : btw pertamax

cek kedokter deh gan
mana tau cacingan

no diet

nikmati hidup aja

Via: Kaskus.co.id