Ternyata Ini Dia Rahasia Sehat Jiwa Raga dan Bahagia

Quote:




Quote:Sebelumnya ane mau ngucapain terima kasih banyak buat agan-agan dimari karena sudah sudi mampir di Thread ane yg sederhana ini.


Quote:

Spoiler for Cek No Repost:

Quote:MUKADDIMAH

Hallo gan, kembali lagi nih di thread ane. Kali ini ane ingin berbagi rahasia penting ke agan2 sekalian. Eitss Rahasia apa sih gan, kayaknya penting banget???. Ini Lho gan rahasia bagaimana bisa sehat jiwa raga dan selalu bahagia. Menarik kan gan?? Lanjut baca ya gan!!!

Siapa sih gan yang mau hidup menderita dengan setumpuk beban hidup? Dan pastinya tidak ada juga yang mau memiliki tubuh sakit-sakitan. Meskipun hidup tak selalu berjalan mulus, tapi masih ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kestabilan mental, kesehatan tubuh, dan kebahagiaan hidup. Ya, memang sih kita tidak bisa langsung mendapatkan semuanya tanpa usaha. Tapi masih ada kok gan cara-cara mudah untuk sehat jiwa raga dan bahagia.

Berikut ini sejumlah cara mudah yang bisa dilakukan untuk memiliki tubuh sehat jiwa raga dan bahagia yang dirangkum dari lifehack.org. Jangan lewatkan info penting ini gan, demi kebaikan diri dan keseimbangan hidup kita,,,, .

Quote:1. Tidur Cukup dan Matikan Gadget di Malam Hari

Spoiler for tidur cukup:

Umumnya setiap manusia butuh waktu 8 jam untuk tidur di malam hari. Tapi agan bisa menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan agan sendiri, karena banyak juga orang yang sudah merasa segar dengan hanya tidur enam jam setiap malamnya. Dan mematikan alat elektronik di malam hari juga disarankan lho gan agar bisa meningkatkan kualitas tidur agan. Dengan mematikan gadget atau alat elektronik, kita membuat indera kita beristirahat. Sangat disarankan juga untuk mematikan semua alat elektronik dan gadget agan satu jam sebelum agan tidur malam.

Quote:2. Lakukan Olahraga Fisik dan Otak

Spoiler for olahraga:

Gerakkan tubuh agan, lakukan olahraga meskipun hanya jalan kaki selama 30 menit. Mulai dengan sesuatu yang mudah dan sederhana. Rasakan hormon endorfin mengalir di tubuh agan dengan melakukan olahraga. Dan olahraga ini bukan hanya olahraga fisik tapi juga otak. Agan bisa coba untuk memainkan sejumlah permainan yang bisa mengasah otak seperti menyelesaikan teka-teki silang, dan sebagainya. Saat otak dalam kondisi sehat, maka agan bisa lebih mudah menyelesaikan masalah-masalah yang ada dan tidak mudah stres.

Quote:3. Batasi Konsumsi Gula dan Kafein

Spoiler for batasi gula dan kafein:

Terlalu banyak gula bisa dengan mudah menaikkan berat badan agan dan mengganggu sistem kekebalan tubuh agan. Konsumsi kafein pun jangan sampai berlebihan. Setidaknya jangan lebih dari dua cangkir minuman berkafein dalam sehari. Selain itu minum cukup air putih karena air putih bisa menjaga fungsi tubuh dan dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan agan..

Quote:4. Lebih Banyak Bersyukur

Spoiler for lebih banyak bersyukur:

Ingin mengurangi kecemasan dan rasa stres atau tertekan dalam diri agan? Lebih banyaklah bersyukur. Saat bersyukur, kita melatih diri sendiri untuk melihat sesuatu dari sudut pandang baru yang lebih positif. Syukuri apa yang ada sekarang dan agan tak akan mudah terpengaruh untuk menyesali hal-hal yang tak bisa agan dapatkan, dan mudah-mudahan dengan kita selalu bersyukur atas nikmat yang kita peroleh, Tuhan akan memberikan nikmat yang jauh lebih banyak kepada kita,,,

Quote:5. Berhenti Membanding-Bandingkan Diri

Spoiler for berhenti membanding-bandingkan diri:

Kini kita memang lebih mudah mengintip kehidupan orang lain melalui akun sosial media. Tapi dampak negatifnya adalah agan jadi terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain. Saat agan melihat orang lain sepertinya mendapatkan kehidupan yang lebih membahagiakan dari agan, bisa jadi agan malah tertekan dan merasa jadi orang yang paling tidak beruntung. Jadi, berhenti membanding-bandingkan diri agan secara berlebihan.

Quote:6. Buat Lingkaran Sosial Bersama Orang-Orang Terdekat Anda

Spoiler for buat lingkaran sosial:

Berkumpul dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat bisa membuat hidup agan terasa lebih damai. Agan pun jadi bisa merasa jadi pribadi yang lebih kuat karena agan tahu bahwa ada orang-orang yang selalu siap untuk membantu agan ketika agan sedang menghadapi masalah. Saat pikiran sudah tenang, maka tubuh pun jadi bisa lebih dikondisikan untuk tetap sehat dan prima.

Quote:PENUTUP
Nah, itu dia gan rahasia sehat jiwa raga dan bahagia yg dapat ane bagikan. Sekarang bagaimana gan, apakah agan tertarik untuk melakukannya???

Sehat dan bahagia, kita semua pasti ingin menghabiskan waktu hidup kita dengan memiliki tubuh yang sehat dan hidup yang bahagia. Dan itu semua bisa dicapai saat kita bisa mempertahankan keseimbangan tubuh dan pikiran. Terlepas dari semua tips yang ada, agan adalah satu-satunya orang yang bisa menentukan bagaimana agan ingin menghabiskan waktu agan.

Semoga thread ane ini dapat bermanfaat bagi agan-agan sekalian.

Apakah agan punya rahasia tersendiri untuk bisa tetap memiliki tubuh yang sehat jiwa raga dan selalu bahagia? Monggo dishare ya gan!!!

Spoiler for Cek Sumber:

Sumber (www.vemale.com) dengan beberapa perubahan, dan untuk gambar ane ambil dari google.

Quote:

Spoiler for Pesan TS:

Jika isi thread ane dirasa bermanfaat Jangan lupa untuk bantu ya gan, bagi yg sudah ISO bolehlah ane dikasi sedikit dan budayakan komeng gan,,,

[CENTER]REKOMEN HT[/CENTER]  (docs.google.com)

Quote:Mampir Ke Thread Ane yg Lainnya Juga ya Gan
Ternyata Inilah 7 Alasan Mengapa Siswa Menyontek -- HT  (www.kaskus.co.id)
5 Air Terjun Terunik Di Dunia yang Mengundang Decak Kagum  (www.kaskus.co.id)
Kisah Anak 6 Tahun yang Mengajarkan Kita Arti Persahabatan  (www.kaskus.co.id)
Inilah 5 Tokoh Kartun Yang Tak Lekang Oleh Zaman -- HT  (www.kaskus.co.id)
Ayo Gan Kita Intip Museum-Museum Unik Di Dunia  (www.kaskus.co.id)
Inilah 4 Kisah Motivasi Keajaiban Sedekah  (www.kaskus.co.id)
Bakti Anak 10 Tahun Ini Terhadap Orang Tuanya Luar Biasa! -- HT  (www.kaskus.co.id)
Agenda yang Pasti Jadi Bahan Obrol pas Lagi Reuni -- HT  (www.kaskus.co.id)
Inilah 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet -- HT  (www.kaskus.co.id)
7 Tanda Persahabatan 'Kan Abadi Selamanya -- HT  (www.kaskus.co.id)
6 Hal yang Membuat Agan Tetap Tersenyum Ketika Menghadapi Masalah -- HT  (www.kaskus.co.id)

Quote:KOMENTAR PARA KASKUSER
Quote:Original Posted By big605 ►
Sip dah,,,,
tinggal praktekin tiap hari


Quote:Original Posted By rindusahabat ►
Tambahan: Harus rajin ibadah biar hati menjadi tenang,,,

Quote:Original Posted By patchkom ►
pasti kepingin hari tuanya menjadi bahagia

Quote:Original Posted By doderemifasol ►
udah ane lakui 4 yg belum tidur 8 jam dan olahraga fisik

Quote:Original Posted By dzi-benk ►
Harus bersyukur gan terutama :')

Quote:Original Posted By soulfighter ►
Bersyukur yang paling utama,tau sendiri jaman sekarang banyak orang ngeluh aja tiap hari gimana gak depresi

Quote:http://www.kaskus.co.id/thread/556be...kinya-membusuk

Sip dah,,,,
tinggal praktekin tiap hari  (goo.gl)

Quote:Original Posted By big605 ►
Sip dah,,,,
tinggal praktekin tiap hari


Mudah2an bisa dipraktekkan ye gan dalam kehidupan sehari2. Jangan lupa sharing hal ini juga gan ke orang2 yg agan sayangi,,,

Tambahan: Harus rajin ibadah biar hati menjadi tenang,,,

pasti kepingin hari tuanya menjadi bahagia

86 ndan

Nice Thread n Sangat bermanfaat
Ane bantu dah

udah ane lakui 4 yg belum tidur 8 jam dan olahraga fisik

pengen ane coba ntar

Quote:Original Posted By rindusahabat ►
Tambahan: Harus rajin ibadah biar hati menjadi tenang,,,
Sipp dah,,,,
Quote:Original Posted By patchkom ►
pasti kepingin hari tuanya menjadi bahagia
Iye gan,, sepertinya itu menjadi keinginan semua orang,,,
Quote:Original Posted By rnknanda ►
86 ndan
Sipp gan,,, Mudah2an bisa direalisasikan ye gan dalam kehidupan sehari2,,,

ane insom gan, kalo susah tidur malem2 bawaanya maenan hape mulu

Quote:Original Posted By doderemifasol ►
udah ane lakui 4 yg belum tidur 8 jam dan olahraga fisik
Semoga kita bisa membiasakan diri untuk tidur teratur dan berolahraga ye gan, walau itu kadang terasa sulit,,,
Quote:Original Posted By iqbalniko ►
pengen ane coba ntar
Mantapp gan,,,
Mudah2an diberikan kemudahan untuk melakukannya,,,

mantaf gan. ane coba.

Quote:Original Posted By inginsukses01 ►

Sipp dah,,,,


iye gan, semoga bermanfaat bagi banyak orang
Nice thread gan

Harus bersyukur gan terutama :')

Bersyukur yang paling utama,tau sendiri jaman sekarang banyak orang ngeluh aja tiap hari gimana gak depresi

Quote:Original Posted By pokemonlover ►
Nice Thread n Sangat bermanfaat
Ane bantu dah
Thank's udah bantu
Quote:Original Posted By luthfiazhars ►
ane insom gan, kalo susah tidur malem2 bawaanya maenan hape mulu
Semoga bisa sembuh ya gan insom nya, sehingga agan bisa tuk tidur teratur,,,
Quote:Original Posted By c3l3n9.unyu ►
mantaf gan. ane coba.
Sama-sama gan,,,
Selamat mencoba gan,,,

sering ngegosip. juga bisa bikin sakit jiwa dan raga gan

Quote:Original Posted By rindusahabat ►
Tambahan: Harus rajin ibadah biar hati menjadi tenang,,,

Bener banget nih gan

Via: Kaskus.co.id