Fitness, Calisthenics, dan Muay Thai; Mana yang Lebih Baik?

Quote:Gan, apa olahraga favorit nte buat dapetin tubuh ideal? Di zaman sekarang, banyak banged junk-food yang tersebar di tiap kota di Indonesia, gan. Kalo nggak diimbangi dengan olahraga rutin, efeknya bisa bahaya buat tubuh.

Nah, tiap orang pasti pengen dong punya badan yang bagus. Oleh sebab itu, ane mau bandingin beberapa cara untuk mendapatkan tubuh ideal dengan mengikuti kegiatan berikut:

Spoiler for Lah? HT gans!:

Quote:Tengkyu buat Mimin, Momod, rekan Kaskuser semua yang sudah bantu tret ane sampe bisa naik HT

Nggak nyangka ini dijadiin HT. Kalo ane sih sekarang ini ngejalanin program latihan di rumah ajah sambil konsultasi online, gan

Quote:1. FITNESS



Fitness ini sudah menjadi lifestyle di kota-kota di Indonesia nih, gan. Dan dampaknya adalah berdirinya tempat fitness di berbagai pelosok tanah air, gan. Tapi, berapa dan apa saja sih yang agan perluin untuk bisa ikut fitness dan mendapatian tubuh ideal?

Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp200.000
b. Biaya supplement Rp400.000
c. Biaya instruktur (optional) Rp500.000

Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Dumbbell
b. Barbel
c. Berbagai alat lainnya

Latihan rutin:
a. Angkat beban
b. Treadmill

Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut, otot paha, dan otot kaki

Hasil akhir:
¤ Bentuk tubuh ideal



Quote:2. CALISTHENICS



Nah, ini juga salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal nih, gan. Hampir mirip dengan fitness, tapi kalo ini latihannya lebih banyak di luar ruangan. Kalo di Indonesia mungkin komunitas Indobarian yang suka latihan di Senayan tuh, gan. Latihannya juga nggak perlu banyak alat karena dilakukan di luar ruangan.

Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp0
b. Biaya supplement Rp0
c. Biaya kaos anggota Rp100.000

Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Berbagai palang besi di taman kota
b. Berbagai macam tiang di rumah

Latihan rutin:
a. Pull up
b. Push up
c. Squad
d. Berbagai gerakan yang mengandalkan berat tubuh

Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut

Hasil akhir:
¤ Badan ideal dan kekuatan anggota tubuh



Quote:3. MUAY THAI



Yang ini bela diri dari negeri Gajah Putih, Thailand, gan. Beberapa orang teman ane bilang, ikut Muay Thai itu lebih cepat membakar lemak karena semua bagian tubuh ikut bergerak selama latihan.

Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp500.000/paket
b. Biaya supplement Rp0
c. Biaya perlengkapan (sarung tangan, dll) Rp300.000

Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Bag work
b. Tali (skipping)
c. Sarung tangan (tinju)

Latihan rutin:
a. Jogging
b. Shadow Boxing
c. Skipping
d. Tendangan

Otot yang dilatih:
¤ Otot lengan, otot perut, otot kaki

Hasil akhir:
¤ Badan ideal, fleksibilitas, rasa percaya diri, kemampuan bela diri, dan kekuatan anggota tubuh

Spoiler for Tret Gokil, Gan!:

Mampir juga ke tret ane:
Gokil, Superhero Marvel dan DC Comic Jadi Menteri di Indonesia!
http://kask.us/h4HfR
==================================
Agar Indonesia Nggak Bubar Pada 2030
http://kask.us/h7E41
==================================
Binatang Juga Bisa Kudeta Sang Raja, Gan!
http://kask.us/h7HwH
==================================
Paper Towns: Segalanya Terlihat Jelek Dari Dekat
http://kask.us/h8g43
==================================
Siswa Sekarang Senangnya Ngatain Guru, Gan!
http://kask.us/h79SW
==================================
Wah, Alayers Didukung Menteri Pendidikan, Gan!
http://kask.us/h7fo3
==================================
Wah, Orang Mati Bisa Dibangkitin Pake Teratai Salju, Gan?
http://kask.us/hWVmu
==================================
Andai Kaskuser Cermin Penduduk Indonesia, Hancurlah Indonesia!
http://kask.us/h6OHc
==================================
Sering 'Sakit', Indonesia Bakal Ganti Nama dan Warna Bendera
http://kask.us/h6MNI
==================================
Nasionalisme Bikin Indonesia Jalan di Tempat?
http://kask.us/h5hpo
==================================
Bahaya, Gadis ini Mencari Anak di Internet untuk Disihir Jadi Gambar!
http://kask.us/h5wFd
==================================
Wah, Karakter Seksual Agan Bisa Ditebak Dari Huruf "Y"!
http://kask.us/h7WK3
==================================
Wah, Ternyata ini Sifat Bebek yang Menular ke Manusia, Gan!
http://kask.us/h6gXb
==================================
Sok Inggris Lebih Oke Daripada Sok Nasionalis
http://kask.us/h5Bvv
==================================
Benarkah Tempat Gym itu Sarang Maho?
http://kask.us/h5U5n
==================================
Ternyata Tetangga Nggak Suka Rumputnya Dianggap Lebih Hijau
http://kask.us/h6ij7
==================================
Cuma Bisa Ngelus Dada...
http://kask.us/h8qNd
==================================
Payah, Ini Sebabnya Film Horror Indonesia Selalu Kalah Sama Film Hollywood
http://kask.us/h5pPB
==================================
Bener Nggak Sih Ketek Pria Sembuhkan Stres Para Aganwati?
http://kask.us/h5bIU

Quote:Sekian dulu tret ane, gan. Kalo ada yang mau nambahin, langsung share di sini, gan!

Jangan cuma jadi pembaca sunyi, ya!

Sumurnya hasil membaca berbagai artikel dan ane ramu jadi kayak di atas.

Jangan lupa ritual Kaskuser untuk dan bagi serta HINDARI pelemparan

Jangan lupa mampir ke blog ane, gan!
http://hasansaif.blogspot.com

reserved!

vote no 2 ma 3 gan ,klo ke gym males byk
kek bwh ane jg nih

Quote:Original Posted By tetettoet76 ►
vote no 2 ma 3 gan ,klo ke gym males byk
kek bwh ane jg nih
Sayangnya masih jarang taman kota yang ada palang besi kek di luar negeri ya, gan?

Silat bray

Kalestetik gan, soalnya murah trus bisa dimana aja. Hasilnya otot lebih keras & kuat, kalo fitnes biasanya cm besar aja

Muay Thai kan bela diri.. Kok dibandingin ama Fitness dan Calisthenics ya

calisthenics hasilnya ga bisa cepet gan..

Quote:Original Posted By Yggdrasilmaniac ►
Muay Thai kan bela diri.. Kok dibandingin ama Fitness dan Calisthenics ya
Lah? Emang ngapah, gan? Bebaslah mau apa ajah komparasinya. Intinya kan hidup sehat

*di penjelasan juga udah disebut noh kalo Muay Thai tuh bela diri. Nggak baca, ya?

Yg lbih baik yg dijalanin gan..

Quote:Original Posted By blackmonkeyz ►
Yg lbih baik yg dijalanin gan..

Bener juga nte, gan.. kalo cuma wacana nggak ada yang bagus, ya?

Quote:Original Posted By Redkeq ►
Silat bray
Biar kayak Iko, ya, gan?

semua olah raga sama gan. yg penting niat untuk memulainya sama menjalaninya denga rutin. gituuuu....

semua baik

setuju, semua baik. Yg gak baik yg gk ngelakuin....biasanya ane calisthenic, kalo pas bosan ya ke gym atau running. calisthenics buat memperkuat otot sama kelenturan. gym buat nambah masa otot dengan beban yg terberat yg mampu kita angkat. bahkan melebihi berat badan kita. tetap semangat, diatur aja biar gak jenuh.

Semua nya baik gan menurut ane...masih termasuk kegiatan positif

muay thai sih menurut ane...selain ngurusin badan dan buat berotot kalo ada apa apa kita bisa siap siaga kan

Ane aktif di muay thai selama 5 tahun, sekarang udah vakum 6 tahun gan, gara2 suatu penyakit.

semuanya bagus gan, yang penting sempatin olah raga biar aliran darah jadi lancar dan rasa percaya diri pun pasti akan bertambah gan

ane mending fitnes di rmh

Via: Kaskus.co.id